Noderīgi padomi

1. padoms: kā būt aktīvam dzīvē

Pin
Send
Share
Send
Send


Mūsu pieredzējušā redaktoru un pētnieku komanda sniedza ieguldījumu šajā rakstā un pārbaudīja tā precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā izmantoto avotu skaits ir 22. Jūs atradīsit to sarakstu lapas apakšā.

Satura pārvaldnieku komanda rūpīgi uzrauga redaktoru darbu, lai pārliecinātos, ka katrs raksts atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Aktīvi cilvēki ir tie, kam patīk pārmaiņas un kuri vēlas izmantot laiku, lai šīs izmaiņas ieviestu dzīvē. Un, kā pierāda veiksmīgi aktīvie pusaudži, strukturālie, sociālie un ekonomiskie šķēršļi neapturēs jūs veikt pozitīvas izmaiņas un saglabāt savu pozīciju. Ja jūs interesē kaut kas mainīgs jomā, kas jūs traucē, vispirms jums jāatrod vajadzīgā informācija un veidi, kā piedalīties organizācijās, kuras ir iesaistītas šajā biznesā. Varbūt nākotnē jūs pat veidosit karjeru šajā jomā.

Aktīva dzīvesveida galvenie komponenti

Būt aktīvam nozīmē darīt daudz tā, ko parasti dara biznesa sievietes. No kā sastāv aktīvas mūsdienu dāmas dzīve? Parasti tajā ietilpst tādi pamatelementi kā izglītība, darbs un karjeras veidošana. Tikpat svarīga ir personīgā aprūpe, kas nozīmē, ka jums noteikti vajadzētu atrast laiku sporta zālei, peldbaseinam, masāžai, solārijam, skaistumkopšanas salonam un veikaliņu apmeklējumam. Mēs nedrīkstam aizmirst par sabiedrisko dzīvi - dažādām sanāksmēm, pasākumiem, labdarību utt. Visbeidzot, vīram, bērniem, mīļajiem mājdzīvniekiem nevajadzētu liegt uzmanību.

Mēģiniet, ja ne pilnībā, tad vismaz daļēji realizējiet iepriekš minētās dzīves prioritātes. Veidojiet karjeru, attīstieties, tiecieties pēc padziļinātas apmācības, lai iegūtu augstāko vai otro augstāko izglītību, kandidāta un doktora grādus. Protams, šeit viss ir atkarīgs no jūsu spējām un vēlmēm, taču aktīva sieviete atšķiras no pasīvās ar to, ka vienmēr redz potenciālu sevī, kā arī izklāsta konkrētu mērķi un sasniedz to visos iespējamos veidos.

Darbā piedāvājiet dažādus racionalizācijas priekšlikumus, nebaidieties radīt jaunas problēmas un jautājumus, nemēģiniet kļūt par vidējo. Paziņojiet sevi varas iestādēm, ierosiniet savu kandidatūru noteiktam amatam, pierādiet savu kompetenci noteiktos jautājumos. Vienkārši paturiet prātā, ka kolēģiem, kā likums, nepatīk pakāpieni, esiet gatavi skaudībai un noraidošai čukstēšanai aiz muguras.

Aktīvās dzīves pozīcijas izveidošana: noderīgi padomi

Ja jums joprojām nav otrās pusītes, bet vēlaties to atrast, aktīvi meklējiet savu izvēlēto, negaidiet, kamēr kāds jūsu vietā atrisinās šo problēmu. Reģistrējieties iepazīšanās vietnēs, dodieties uz dažādām ballītēm, kur ir iespēja satikties, apskatiet brīvos un daudzsološos draugus.

Gadījumā, ja vīrs un bērni jau ir tur, ieņemiet aktīvu pozīciju ģimenē: līdzīgi ar savu vīru risiniet dažādus jautājumus un kļūsiet par ģimenes pasākumu iniciatoriem - dzimšanas dienām, pārgājieniem, tūristu braucieniem, kolektīvu remontu, ekskursijām, piknikiem utt., Aktīvi izglītot savus bērnus.

Apmeklējiet baseinu, sporta zāli, brauciet ar velosipēdu, uzraugiet veselīgu uzturu - tas viss palīdzēs jums uzturēt labu garastāvokli, kas nepieciešams darbībai.

Izstrādājiet pozitīvu pasaules uzskatu, nepieļaujiet melanholiju un negatīvas domas, no kurām rokas krīt. Kad viņi parādās, mainiet savu darbību uz kaut ko, kas jūs iepriecina.

Atrodiet hobiju, dariet to brīvajā laikā, netērējiet to guļot uz dīvāna televizora priekšā. Noteikti apgūstiet datoru vismaz pārliecināta lietotāja līmenī, iegūstiet autovadītāja apliecību, apgūstiet angļu valodu - tās ir mūsdienu aktīvas sievietes veiksmes sastāvdaļas.

Netērējiet laiku: negulieties gultā ilgāk nekā parasti, nesēdieties vairākas stundas pēc kārtas, spēlējot datorspēles vai karājoties sociālajos tīklos, atsakieties no ieraduma stundām ilgi tērzēt pa tālruni. Atcerieties, ka aktīvai, mērķtiecīgai sievietei šāda laika izšķiešana ir nepieņemama.

Vērojiet savu izskatu, apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, uzturiet matus, nagus un ādu nevainojamā stāvoklī. Neaizmirstiet pievērst uzmanību periodiskai garderobes atjaunināšanai.

Atcerieties, ka aktīva sieviete pārvalda visu un visur. Parasti viņa izskatās lieliski, labi izglītota, mājās un darbā viņai ir viss kārtībā. Turklāt jūs varat runāt ar viņu par mākslu, politiku, sportu utt.

Motivējiet sevi būt aktīvam, iepriekš iedomājoties rezultātu, kuru sasniegsit. Neatsakieties no savām pirmajām neveiksmēm, nepievērsiet uzmanību tiem, kas mēģina jūs izjokot. Kas traucē cilvēkiem izvirzīt mērķus un tos sasniegt? Būtībā tas ir bailes, pašpārliecināšanās un slinkums. Dariet visu iespējamo, lai šīs destruktīvās emocijas nepadarītu jūs par pasīvu, peldošu cilvēku, kas mūžīgi nav apmierināts ar savu dzīvi.

Nejauciet darbību ar satraukumu

Pēdējais ir tikai izteiksmīga febrila membrāna vāja un tukša cilvēka iekšienē, kura nesakarīgās darbības ātri mainās. Viņš steidzas visās aktivitātēs, bet tajā pašā laikā neiegūst pieredzi un zināšanas noteiktā darbībā. Tam nav īpašu interešu. Virsmas izkliede nedod efektīvus rezultātus sistemātiski mainot virzienus.

Nervozam cilvēkam pastāvīgi kaut kas jādara. Vietniekvārds ir atslēgas vārds teikumā. Viņam ir vienalga, ko darīt, galvenais ir radīt izskatu. Neganta aktivitāte izpaužas enerģijas pieauguma laikā vai tad, kad lietas ir pilnībā uzsāktas. Pēdējā gadījumā ir vēlme tos ātri pabeigt.

Aktīvo cilvēku izceļas ar apņēmību un stingru, vienmērīgu, metodisku, līdzsvarotu izturēšanos. Ir nepieciešamība strādāt vienā virzienā. Tieši darba laikā cilvēks uzlabojas, iegūstot jaunas noderīgas īpašības, piemēram, uzmanību, savaldību, precizitāti, pārliecību un citas.

Aktivitāte tiek ģenerēta dažādos darbaspēka veidos.

Kā kļūt aktīvam? Organizējot darba procesu tās izglītībai, ir jāievēro šādi noteikumi. Tātad:

  • Darbs jāveic sistemātiski. Neregulāru darbību rezultātā nevar attīstīties tik stabila rakstura iezīme kā aktivitāte.
  • Veicot jebkuru darbību, kurai vajadzētu būt piemērotai, nevis mehāniskai un vienmuļai, nevajadzētu aizmirst par mērķi un motivāciju. Mums jāstrādā pie rezultāta.
  • Izglītības darbam jābūt atbilstošam vecumam.
  • Jūs nedrīkstat pārkāpt noteiktos darba standartus.

Galvenais ir nekad neapstāties pusceļā. Jebkurš bizness ir jāpabeidz. Tas veicina gribu, apņēmību un atbildību.

Mēs tālāk sapratīsim, kā kļūt par aktīvu cilvēku.

Kas ir pilns ar pasivitāti?

Pagatavojiet mušu ziedes formā. Nebaidieties lasīt patiesību, jums jāraugās bailēm acīs, jāsaprot tās un jādodas korekcijas ceļu. Kas tad gaida cilvēkus, kuri neveic aktīvu dzīvesveidu? Viņiem ir:

  • Ķermenis atrofējas. Metabolisms palēninās, kas noved pie imunitātes, muskuļu (piemēram, sirds) pavājināšanās, svara pieauguma, šļakatām utt.
  • Mugurkauls ir deformēts.
  • Palielināts infekcijas slimību, sirds un asinsvadu un citu, ieskaitot vēzi, risks.

Tikai dzīve var palīdzēt pagarināt jūsu dzīvi, padarīt to veselīgu un kvalitatīvu.

Ko viņa mums dod?

Kad dzīvesveids kļūst aktīvs, iepriekšminēto kaites risku samazināt līdz minimumam vai samazināt līdz nullei. Cilvēks kļūst laimīgs. Dinamisms un pastāvīga nodarbinātība bloķē sliktu domu un nomākta stāvokļa veidošanos. Smadzeņu darbības un vispārējās labsajūtas uzlabošana. Kā redzat, mēs iegūstam tikai plusus. Apsveriet dažus praktiskus ieteikumus, kā kļūt aktīviem dzīvē.

Šie padomi

Tie ir vienkārši, bet tomēr palīdzēs padarīt dzīvi aktīvāku. Tātad:

  • Neesiet slinki, lai veiktu vingrinājumus no rīta. Pavadot tikai 15 minūtes, jūs iegūsit dzīvīgumu un labu garastāvokli visai dienai.
  • Pērciet abonementu uz baseinu vai sporta zāli.
  • Labāk vēlreiz staigāt.
  • Tā vietā dodieties augšup pa kāpnēm.
  • Ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu, pat pusdienu laikā, uzkodas un pastaigas. Ņemiet nelielus pārtraukumus, kuros pārvietojaties pa biroju, pa kāpnēm. Veiciet dažus vieglus vingrinājumus. Praktizējiet savu paplašinātāju.
  • Pirms gulētiešanas dodieties pastaigā vakarā.
  • Izmantojiet nedēļas nogales brīvdabas aktivitātēm, nemelojiet mājās uz dīvāna televizora priekšā.

Pavadiet brīvo laiku kopā ar ģimeni. Pastaigājies parkā, spēlē futbolu, tenisu, badmintonu, skrien.

Mēs turpinām sarunu par to, kā kļūt aktīviem un sekot visam.

Kā to izdarīt?

Sākumā padomājiet par to, vai jūs dzīvojat pareizi? Jūs varat sportot, staigāt pa parku, un jums nav spēka, enerģijas. Un tas viss tāpēc, ka ir jāsāk saprast, kas notiek. Varbūt tas ir maz apmaksāts darbs, tuvumā esošs nemīlēts cilvēks, nerealizācija. Ir jāmainās, nevis jāpielāgojas situācijai, bet jāiznīcina un jārada jauni labvēlīgi apstākļi dzīvei.

Daži efektīvāki padomi

Kā kļūt aktīvākam? Pirmkārt, tas ir nepieciešams:

  • Rūpējieties par savu veselību. Neatliek vizīti pie ārsta. Atbrīvojieties no kaites.
  • Neaizmirstiet par atpūtu un pilnu nakts miegu.
  • Izveidojiet dienas plānu. Tas ietaupīs jūs no enerģijas tērēšanas nevajadzīgām lietām.
  • Ēd pareizi. Iespējams, ka daudzus cilvēkus tas kaitina, un viņi ir neizpratnē. Nav nepieciešams sagraut smadzenes, ēst vairāk svaigu dārzeņu un augļu, likvidēt kaitīgus ēdienus, cukuru. Grūti - pārvietojieties mazos soļos, noņemiet vienu elementu, tad citu un tā tālāk. Tas palielinās jūsu vitalitāti, enerģijas rezerves un plus visu, jūs būsiet vesels un zaudēsiet nevajadzīgus neveiksmīgus kilogramus.
  • Protams, samaziniet enerģijas dzērienu, kofeīna un alkohola daudzumu. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem.
  • Vingrinājums.

Pierakstieties masāžas kursos, skatieties šausmu vietā pozitīvas filmas, klausieties psihologu ieteikumus, vairāk sarunājieties ar draugiem. Tas pacels garastāvokli un iekšējo vitalitāti.

Es gribu kļūt aktīvs, bet baidos, ka man neatliks laika kaut kam ...

Būt aktīvam nenozīmē spinēt kā vāverei ritenī un nepabeigt darbu, jo tas ir daudz sakrājies. Ir ieteikumi, kas palīdzēs jums izdarīt vairāk, tāpēc:

  • Plānojiet dienu, nedēļu.
  • Aprēķiniet laika ēdājus. Tas ir, pierakstiet visu, ka nav jēgas tērēt dārgas stundas un pūles, piemēram, meklēt trūkstošās lietas, skatīt nevajadzīgu informāciju sociālajos tīklos, tukšu saziņu un daudz ko citu. Tas viss tikai aizkavē noderīga darba veikšanu.
  • Dariet to iepriekš. Neatlieciet neko līdz rītdienai, jo tad tam vienkārši var nepietikt laika.
  • Pareizi sadalot pienākumus, nav nepieciešams veikt svešiniekus.
  • Pievienojiet ikdienas aktivitātēm jaunas aktivitātes. Šķiet dīvaini dot šādus padomus cilvēkam, kurš jau neko nespēj izdarīt. Bet ir piemēri, kad students nakts laikā raksta kursa darbu, un saimniece rūpējas par viesu ierašanos 20 minūtēs. Vienkārši iekļaujiet to savā plānā. Tas ļaus jums attīstīties un pilnveidoties.
  • Esiet piesardzīgs un netērējiet stundas, meklējot pareizo mapi. Vienkārši nekļūstiet par perfekcionistu, iemācieties racionāli izmantot laiku.

Un neaizmirstiet par pārējo.

Tagad ir skaidrs, kā kļūt aktīvam, darot visu?

Starp citu, lai attīstītu ieradumu, sastādiet plānoto darbību plānu 21 dienai. Nav izdarīts, sāciet no jauna.

Tagad apsveriet šo svarīgo jautājumu.

Kā kļūt par sabiedriski aktīvu cilvēku?

Nav iespējams pārvērsties vienā vai vairākās dienās. Tas ir iekšējs stāvoklis, pozīcija dzīvē. Par aktīvistu tiek uzskatīts tikai vienaldzīgs cilvēks ar paaugstinātu taisnīguma sajūtu, kurš nevēlas samierināties ar likumpārkāpumiem, cenšoties palīdzēt citiem cilvēkiem.

Viņam jābūt pieredzei sabiedriskās aktivitātēs, jābūt sistemātiskai domāšanai un stratēģiskam redzējumam. Viņam vajadzētu raksturot saprātīgu pieeju biznesam, labu garastāvokli, plašu skatījumu un erudīciju, veselīgu pašnovērtējumu, humora izjūtu un citas pozitīvas īpašības.

Bet diemžēl reālajā pasaulē ir “neveselīgi” aktīvisti, kuriem patīk būt uzmanības centrā. Viņi, kā likums, ir demonstratīvi, histēriski, nedod labumu sabiedrībai, bet tikai provocē ķīviņus, nemierus un šmaucienus. Tajos ietilpst arī zaudētāji, kuri sevi apgalvo uz citu rēķina.

Dažreiz tas ir negodīgi pret “veselīgiem” aktīvistiem. Tā kā tie pārkāpj komforta zonu, citu cilvēku mieru, ne vienmēr ir ērti. Un bieži vien pret viņiem izturas kā pret dīvainiem cilvēkiem ar pārpratumiem, aizkaitinājumu un pat agresiju. Galu galā viņi atmasko netaisnības faktus, un neapzināti cilvēks sāk šaubīties par savas dzīves pareizību, kaunēties par savu inerci un bezdarbību.

Kas ir aktīvists

Kā kļūt aktīvam, tu jautā? Vienkārši sekojiet savām vēlmēm un uzskatiem. Tas ir parasts cilvēks, kurš pavada personīgo laiku sabiedrības labā. Iekšējās pieredzes vadīts, ievēro savus taisnīguma principus.

Izvairieties no kritikas, tā ir viņa izvēle. Ja nervozējat par sabiedriski aktīvu cilvēku, uzdodiet sev dažus jautājumus:

  • Kādas tiesības jums viņu ir nosodīt?
  • Vai jums ir uzticama informācija par viņa personību un darbībām?
  • Vai jūs varat darīt to, ko jūs viņam piedāvājat?
  • Un ko tieši viņi spēj?

Ja jūs joprojām nepiedalāties sabiedrības dzīvē, bet sekojat citu aktīvistu aktivitātēm, zināt par esošajām problēmām sabiedrībā (reģionā, pilsētā), jūs jau esat tur pusceļā.

Un visbeidzot: ziniet, darbība robežojas ar apsēstību. Galvenā atšķirība ir mērķī. Pirmā uzdevums ir apburt, bet otrais - pakārt citam indivīdam. Turklāt kaitinošais cilvēks par to pat nevar uzminēt, viņš sevi uzskata par aktīvistu. Vienkārši neuzspiediet savu viedokli citiem, nelieciet nevienu akli sekot un atbalstīt jūs. Ikvienam ir tiesības izvēlēties. Tātad, mēs iemācījāmies, kā kļūt aktīviem, pats galvenais, vienmēr un visos gadījumos ievērot pasākumus, būt uzmanīgiem, humāniem un pieklājīgiem.

Noskatieties video: Padomi sākot "skrējēja" dzīvi! (Marts 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send