Šis kalkulators aprēķina bērna svaru un augumu atbilstoši viņa vecumam, precīzi ņemot vērā dienu. Atšķirībā no vienkāršotajām tabulām, šis kalkulators sniedz visaptverošu svara novērtējumu, stingri ievērojot bērna augšanu un vecumu.
Vērtību, metožu un ieteikumu diapazons ir balstīts uz metodiskajiem materiāliem, ko izstrādājusi Pasaules Veselības organizācija (PVO), kas veica plašu pētījumu par dažādu tautību un ģeogrāfisko apgabalu veselīgu bērnu attīstību.
Lūdzu, atcerieties, ka mūsu kalkulators ģenerē rezultātus, pamatojoties tikai uz jūsu sniegtajiem datiem. Ja veicat mērījumus ar lielu kļūdu, rezultāts būs kļūdains. Īpaši tas attiecas uz augšanas (vai ķermeņa garuma) mērīšanu.
Ja mūsu kalkulators parāda jums kādas problēmas esamību, tad nesteidzieties panikā: vēlreiz izmēriet pieaugumu un ļaujiet mērījumus veikt diviem dažādiem cilvēkiem pēc kārtas un neatkarīgi.
Augstums vai ķermeņa garums
Zīdaiņiem līdz diviem gadiem ir ierasts izmērīt ķermeņa garumu guļus stāvoklī, un no divu gadu vecuma viņi augšanu mēra attiecīgi stāvošā stāvoklī. Starpība starp augšanu un ķermeņa garumu var sasniegt 1 cm, kas var ietekmēt novērtējuma rezultātus. Tāpēc, ja bērnam, kas jaunāks par 2 gadiem, jūs norādāt augšanu, nevis ķermeņa garumu (vai otrādi), tad vērtība tiek automātiski pārveidota par nepieciešamo vērtību pareizam aprēķinam.
Kāda ir augšana (ķermeņa garums)
Izaugsme ir vissvarīgākais rādītājs, kas jāuzrauga katru mēnesi (skatīt centilās izaugsmes diagrammas). Aplēses par "mazizmēra" un "ļoti maza izmēra" iegūšanu var būt priekšlaicīgas attīstības, slimības, attīstības kavēšanās rezultāts.
Augsta izaugsme reti ir problēma, bet “īpaši augsts” vērtējums var norādīt uz endokrīnās sistēmas traucējumu klātbūtni: šādām aizdomām vajadzētu rasties, ja abiem vecākiem ir normāls vidējais augums ļoti garam bērnam.
Šis ir iespējamo izaugsmes aprēķinu saraksts:
Kā svars atbilst augstumam
Auguma un svara attiecība dod visnozīmīgāko priekšstatu par bērna harmonisko attīstību, to izsaka kā skaitli un īsi sauc par ķermeņa masas indeksu jeb ĶMI. Šī vērtība objektīvi nosaka problēmas, kas saistītas ar svaru, ja tādas ir. Un, ja tādu nav, pārliecinieties, vai ĶMI ir normāls.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka bērnu ķermeņa masas indeksa normālās vērtības radikāli atšķiras no pieaugušajiem un ļoti atkarīgas no bērna vecuma (skat. Centilās ĶMI tabulas). Protams, mūsu kalkulators aprēķina ĶMI, stingri ievērojot bērna vecumu.
Tālāk ir saraksts ar situācijām, kuras diagnosticētas pēc ķermeņa masas indeksa:
Kāds ir svars
Vienkāršs svara aprēķins (pamatojoties uz vecumu) parasti sniedz tikai virspusēju priekšstatu par bērna attīstības raksturu. Tomēr, lai iegūtu novērtējumus par “mazu svaru” vai “īpaši zemu svaru”, ir labs iemesls konsultēties ar speciālistu (skatīt centilsvara tabulas). Pilns iespējamo svara novērtējumu saraksts ir sniegts zemāk:
Izaugsme un svara pieaugums pirmajā dzīves gadā
Kopš bērna piedzimšanas brīža un pirms viņam kļūst 1 gads, ārsti pastāvīgi kontrolēs viņa svaru un augumu. Ja tiek pamanīta izteikta novirze no esošajām normām, pediatrs varēs noteikt diagnozi un sākt ārstēšanu.
Pareizu mazuļa svaru un augumu var aprēķināt no īpašām tabulām, kurās ir norādīts, cik daudz bērnam jāsver un cik lielam viņa augumam jābūt noteiktā vecumā. Neaizmirstiet, ka šie rādītāji ir atkarīgi no ēdiena kvalitātes un iedzimtības. Ar nepareizu uzturu neviens bērns nespēs normāli augt un attīstīties. Runājot par iedzimtību, maz ticams, ka augsti bērni piedzimst īsiem vecākiem.
Sešus mēnešus pēc piedzimšanas mazuļa svaram vajadzētu būt divreiz lielākam, nekā tas bija dzimšanas brīdī, bet gadu vēlāk - trīs reizes vairāk. Bet vienmēr ir izņēmumi. Turklāt bērni, kuri baro mākslīgi, pieņemas svarā ātrāk nekā tie, kurus baro ar krūti. Tātad, ja redzējāt, ka bērna svars vai augums atšķiras no normas par 6-7%, tad neuztraucieties. Tā ir normāla novirze.
Kā aprēķināt normālo mazuļa svaru un augumu
Pēc pirmās dzimšanas dienas vairs nav nepieciešams pārbaudīt augumu un ļoti bieži nosvērt bērnu, taču jums joprojām jāuzrauga svara un auguma atbilstība.
Izmantojot šo formulu, ir viegli noskaidrot mazuļa augšanas ātrumu: bērna vecums * seši + astoņdesmit centimetri. Piemēram, ja bērnam ir 2 gadi, viņa ideālais augstums ir 92 centimetri (2 x 6 + 80 = 92).
Līdz 4 gadiem bērni iegūst vairāk svara nekā izaugsme. Sakarā ar to daži mazuļi izskatās apaļīgi. 4-8 gadu vecumā viņi aug ātrāk nekā pieņemas svarā. Nākamais posms 9-13 gadi - svara pieaugums, 13-16 gadi - liels izaugsmes lēciens.
Zīdaiņa svara un auguma attiecība ne vienmēr ir ideālā proporcija, jo viss ir atkarīgs no vecuma. No īpašā svara tabulas redzams, ka 1 mēnesī mazulim jāsver līdz 4100 gramiem, 2 mēnešos - līdz 4900, 3 - līdz 5600, 4 - līdz 6300, 5 - līdz 6800, 6 - līdz 7400, 7 - līdz 8100, 8 - līdz 8500, 9 - līdz 9000, 10 - līdz 9500, 11 - līdz 10000, 12 - līdz 10800.
1,5 gadu vecumā bērna normālais svars ir 11100-11500 grami, 2 gadu vecumā - 12300-12700 grami, 2,5 gadu vecumā - 13900-14300 grami, 3 gadu vecumā - 14700-15100 grami.
Tomēr jums nav akli jātic tabulas rādītājiem, jo daži zīdaiņi jau piedzimstot sver vairāk nekā 3 kilogramus, bet apmēram 5 kg uzreiz. Līdz ar to arī viņu svara pieaugums būs atšķirīgs.
Sakarā ar to, kas bērniem ir liekais svars un kā novērst bērnu aptaukošanos.
Parasti vairums vecāku uztraucas, ja viņu bērns ēd slikti un izskatās ļoti plāns. Un otrādi, ja bērna svars ir daudz lielāks nekā vienaudžiem, vecāki ir ļoti apmierināti. Diemžēl liekais svars var izraisīt daudz nopietnu slimību, jo ar aptaukošanos ir nopietni vielmaiņas traucējumi, centrālās nervu sistēmas, asinsrites sistēmas, kuņģa-zarnu trakta un endokrīnās sistēmas sistēmas daļā notiek patoloģiskas izmaiņas, kas vēlāk var izraisīt bieži sastopamas slimības, piemēram, plakanās pēdas un mugurkaula izliekums (jo šim konkrētajam orgānam vajadzētu izturēt visu liekā ķermeņa svara smagumu), cukura diabēts (jo barības vielu piegāde dramatiski “pārslogo” aizkuņģa dziedzeri, un šajā režīmā tā nevar darboties visu laiku, un kādā brīdī tā nevar stāvēt, kas noved pie traucēta glikozes metabolisma un vēlāk arī diabēta). Ļoti bieži 10–12 gadus veciem pacientiem var atrast urolitiāzi vai holelitiāzi un dažreiz arī hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu), kas var ievērojami samazināt paredzamo dzīves ilgumu, nemaz nerunājot par to, ka visas šīs slimības dramatiski samazina darba spējas, un patiešām " dzīves kvalitāte ".
Aptaukošanās, kā likums, rodas lielu pārtikas vielu uzņemšanas rezultātā, kuru enerģētiskā vērtība ievērojami pārsniedz ķermeņa enerģijas patēriņu (izņēmums ir ļoti šaurs iedzimtu slimību loks, kur mehānismi ir nedaudz atšķirīgi). Diemžēl 80% bērnu ar lieko svaru ir daudz vienlaicīgu slimību, un viņu “ēstgribu veidojošais” izskats jau no bērnības rada noteiktus kompleksus, kas viņiem arī radīs garīgas ciešanas ...
Kā un kad pārliecināties, ka mūsu bērni aug veselīgi fiziski un garīgi?
Grūtnieču uzturs
Pirms mazuļa piedzimšanas topošajai māmiņai rūpīgi jārūpējas par uzturu, jāpārliecinās, ka lielāko daļu no uztura veido dārzeņi, augļi, piena produkti, gaļa (jo tie satur olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas), kā arī jāierobežo treknu produktu un saldumu lietošana, cepšana . Veselas paaudzes ir dzīvojušas uzskatos, ka topošajai māmiņai vajadzētu ēst diviem, taču tā rezultātā uzkrātais liekais svars var kļūt ne tikai bezjēdzīgs, bet arī kaitīgs jūsu vēl nedzimušajam bērnam, jo grūtniecības gaitu var sarežģīt paaugstināts asinsspiediens, tūska utt. Un nav nepieciešams, lai nedzimušā bērna svars šādā situācijā būtu lielāks par vidējo. No otras puses, ja auglis sver vairāk nekā 4 kg, tas, savukārt, var sarežģīt dzimšanas procesu, un dzimšanas traumu risks ir daudz lielāks.
Pēc piedzimšanas viens no svarīgiem punktiem aptaukošanās profilaksē ir zīdīšanas saglabāšana, jo mātes piens vislabāk sedz pieaugošā mazuļa vajadzību pēc visām barības vielām, un maz ticams, ka pārmērīga barošana. Ja bērns tiek mākslīgi barots, tad ir nepieciešams stingri ievērot barošanas režīmu, izturēt noteiktus intervālus starp ēdienreizēm. Sākot no bērna dzīves pirmajām dienām, ieteicams mēģināt viņu nebarot naktī, tāpēc bērnam jau no agras bērnības veidojas pareizais ēdiena stereotips.
Lielu bērnu uzturs
Bērniem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, kuri dzimuši ar lielu ķermeņa svaru (vairāk nekā 4 kg) vai kuriem ir liels svara pieaugums, papildu ēdienus var dot nedaudz agrāk - no 4 mēnešiem, un pirmajai barībai vajadzētu būt dārzeņu biezenī. Dārzeņi var būt ļoti dažādi, un kartupeļi nedrīkst sastādīt vairāk kā 50% no porcijas. Nākamais lure ir putra, ko dod tikai vienu reizi dienā, un cukura vietā labāk ir pievienot augļus vai dārzeņus (ābolus, ķirbi, burkānus). Labāk ir dot putru auzu vai griķu, un nekādā gadījumā mannu.
Ēdot bērnus, kas vecāki par gadu, jāievēro tie paši principi: mēģiniet dot bērnam vairāk augu pārtikas (augļi, dārzeņi, ogas), jo tajā ir daudz šķiedrvielu un tādējādi tas ir līdzeklis aizcietējumu apkarošanai, kas ļoti bieži sarežģī aptaukojušos bērnu dzīvi. Turklāt šķiedra ir tāda "suka", kas attīra zarnas, palīdz izvadīt toksīnus, kas veicina alerģiju attīstību - arī biežu aptaukošanās "pavadoni".
Mazuļa diēta
Centieties iemācīt bērnam neēst daudz naktī no ļoti agra vecuma, piedāvājiet viņam glāzi kefīra (ar zemu tauku saturu), pienu vai jogurtu, taču jums nevajadzētu tam pievienot rullīti vai sīkdatni.
Barošana jānotiek mierīgā vidē, ļaujiet bērnam izbaudīt maltīti, viņam agrāk būs pilnības sajūta.
Vēl viens jautājums, kuru vērts apspriest sīkāk, ir par ēdienu, kas neietilpst grafikā. Daudziem bērniem ir jāēd starp ēdienreizēm - kas ir labākais, ko piedāvāt savam bērnam? Augļu un dārzeņu sulas, augļi, ogas ātri un viegli sagremojas, satur minimālu kaloriju daudzumu ar augstu vitamīnu saturu. Starp barošanu nepiedāvājiet bērnam kūkas, pīrāgus, cepumus vai sviestmaizes, kas satur majonēzi vai kečupu. Šādai pārtikai ir četri trūkumi: augstas kaloritātes, slikti satur vitamīnus un citas barības vielas, kaitīga zobiem, jo veicina kariesa veidošanos, kā arī “aizsērē” zarnas, veicinot aizcietējumu attīstību.
Vislabāk ir dot bērnam našķi pa vidu starp divām barošanas reizēm vai ne vēlāk kā 1-1,5 stundas pirms nākamās barošanas.
Dažreiz bērni pie galda ēd slikti, bet labprāt uzkodas ārpus grafika. Šāda problēma varētu rasties, ja māte pārliecināja un piespieda bērnu ilgstoši ēst noteiktajās stundās un katrā barošanas reizē mēģināja dot bērnam pēc iespējas vairāk ēst (pat ja viņš jau bija pilns). Ja tas turpinājās vairākus mēnešus, tad pietiek ar viena veida ēdamistabu, lai bērns justos nelabums. Bet, tiklīdz vakariņas ir beigušās (lai arī bērns ēda ļoti maz), viņa kuņģis atgriežas dabiskajā stāvoklī un prasa ēdienu. Šīs problēmas risinājums ir nevis atteikt bērnam ēdienu nepareizā laikā, bet gan mēģināt padarīt barošanas procedūru noteiktajās stundās tik baudāmu, ka viņš to jau iepriekš paredzētu ar prieku. Ēdienam vajadzētu būt garšīgam un apetīlīgam izskatam, lai bērns to ēda ar lielāku prieku, nekā tas, kas viņam tika piedāvāts barošanas laikā.
Un pēdējais. Neaizmirstiet, ka liekās kalorijas var tērēt fiziskiem vingrinājumiem, tāpēc mēģiniet stimulēt bērna fiziskās aktivitātes, pat ja viņš vairāk atrodas svaigā gaisā, ja bērns ir vecāks par 3 gadiem, jūs varat nodarboties ar peldēšanu, dejām un daudz ko citu. Un tad jūsu bērni visādā ziņā būs veseli un skaisti.
Es novēlu jums panākumus un labu apetīti.
Irina Bykova, pediatre un arī divu bērnu māte.
