Noderīgi padomi

Galda teniss

Pin
Send
Share
Send
Send


Spēle iekšā galda tenisa mācīties nav tik vienkārši, kā šķiet vidusmēra cilvēkam no pirmā acu uzmetiena. Šeit jums jāuzdod sev jautājums "Kā es gribu mācīties?".

Vienā dienā varat vienkārši mest bumbiņu tīklā, bet, ja galda teniss pieliek līkumu, jūs ar elpu vērojat zvaigžņu spēles un vēlaties vismaz 20% atkārtot to, ko viņi dara, tad vienā dienā, nedēļā vai pat mēnesī jūs nevarat no tā izvairīties. .

Atkarībā no tā, cik daudz laika jūs veltīsit apmācībai, tas prasīs no 1 līdz 5 gadiem.

Kāpēc tik daudz?

Katrā sporta veidā ir noteikts aptuvenais periods, kurā iesācēju bērnu var pārvērst par starptautiska līmeņa sportistu. Vairākos sporta veidos tas ir 5-6 gadi. Galda tenisā mācīties un iekļūt starptautiskā līmenī ir nepieciešami 10–12 gadi.

Tāpēc amatierim, lai iemācītos kvalitatīvi un stabili veikt galda tenisa pamatelementus, nepieciešams vismaz 1 gads. Un tas ir vismaz ar 5 treniņiem nedēļā, ja trenēsities 2-3 reizes nedēļā, tad noskaņosieties ilgākam treniņu periodam.

Es ceru, ka apmācības periods jūs nebiedēja, jo jauno elementu un to variāciju apgūšanas process ir ļoti aizraujošs. Jo ilgāk trenēsities, jo lielāks būs šī sporta veida dziļums gan tehniski, gan taktiski.

Tagad pāriesim pie raksta praktiskākās daļas.

Kādas sastāvdaļas jāapkopo vienā attēlā, lai iemācītos spēlēt galda tenisu?

Manuprāt, šī formula sastāv no 3 komponentiem: pamata tehnikas paņēmiens + kalpošana + spēles prakse.

Neatbilstoši izstrādājot katru no šiem komponentiem, jūs nevarēsit pāriet no zaļā iesācēja kategorijas uz pieredzējušu cienītāju kastu.

Bez ekipējuma un grožiem jums nebūs iespējas saprātīgai spēlei, un, nespēlējot praksi (draudzīgas un konkurētspējīgas spēles), jūs nevarēsit izmantot visu, ko trenējat spēles treniņos.

Šajā rakstā mēs pievērsīsimies jūsu pamattehnikas sastāvdaļām galda teniss, kurā jāmācās.

Es izceļu 9 šādus elementus.

_1) Ritenis pa labi ir pamata sitiens, no kura tradicionāli visi sāk apgūt galda tenisa tehniku. Ja nav uzstādīta iestatīšanas tehnika, ir muļķīgi turpināt studēt augšējo griezienu, jo kļūdas iestatīšanas tehnikā kļūs vēl rupjākas, mēģinot veikt augšējo griezienu.

Knockback ir uzbrukuma elements, kas tiek veikts ar 40-50% piepūles un atgādina augšējā grieziena paņēmienu. Galvenā atšķirība starp rullīti un augšējo griezienu rotācijā. Rullītis jāveic bez rotācijas, un ar augšējo vērpšanu rotācija ir elementa pamats.

Starp citu, jūs varat sākt roll-up tehniku ​​labajā pusē, izpētot šo videoklipu:

_2) Ritiniet pa kreisi - viss iepriekš minētais par rullīti pa labi attiecas uz šo streiku. Lai iemācītos spēlēt uzbrūkošo galda tenisu, pirmajos posmos jums būs nepieciešama labi izveidota ritošā tehnika, no kuras vēlāk jūs iegūsit labu augšējo griezienu.

_3) Apgriešana kreisajā pusē - tas ir pirmais elements, ar kura palīdzību var iemācīties bumbiņai griezties galda tenisā. Vienkārša atzarošana ir elements, ko izmanto, lai saņemtu daļu no ienaidniekiem un kā starpposma elementu turpinātu uzbrukumu. Arī atzarošana tiek izmantota aizsargu uzbrukumam, taču šī ir pavisam cita planēta, kas nav saistīta ar mūsējo, uz kuras mēs cenšamies iemācīties profesionālāku galda tenisa spēli.

Apgriešanu veic ar raketes atvērtu noliekšanu. Veicot apgriešanu, pievērsiet uzmanību raketei, kuras beigās kustība neiet zem galda. Pirmkārt, bumba pacelsies pārāk augstu virs tīkla, bet neliecieties. Tātad jūs iemācāties dot bumbiņai tās pirmo rotāciju, starp citu, zemāku.

_4) ​​Apgriešana labajā pusē - tas tiek pētīts pēc apgriešanas kreisajā pusē, jo tam ir 2 izpildes varianti kāju ziņā, un šīs variācijas nav tik viegli iemācīties. Sākumā daudzi amatieri, kas spēlē uz konta, pieļauj daudz kļūdu šajā elementā.

Pirmajos posmos šis elements tiek vienkārši salikts, un pēc tam tas jau tiek noslīpēts, izpētot augšējo griezienu labajā pusē.

_5) Augšējais grieziens labajā pusē ir pirmais un vissvarīgākais uzbrukuma elements. Nebūtu pārspīlēti apgalvot, ka augšējais griešanās labajā pusē ir galda tenisa sirds. Vērojot galda tenisa zvaigžņu spēles, jūs redzēsit, ka katrai no tām bez izņēmuma pieder šis elements un turklāt mēģina regulāri atrast iespēju to piepildīt.

Tāpēc bez šī elementa pat nedomājiet, ka varat spēlēt vairāk vai mazāk pieklājīgi.

Trenējot muguras augšdaļu labajā pusē, galvenokārt pievērsiet uzmanību stabilitātei. Treniņa laikā (vingrinājumi, kuru mērķis ir sērijveida augšējā griešanās) nemēģiniet padarīt katru nākamo augšējo griezienu stiprāku par iepriekšējo. Tam nav jēgas. Jums jāiemācās veikt 10-20 labākos griezienus pēc kārtas vienā, es uzsveru, vienā ritmā. Ideālā gadījumā jums vajadzētu nokļūt līdz vietai, kur jūs veicat sērijveida treniņa top spin 50-60% no piepūles, kad jūs pagriežat bumbu nevis spēka, bet pareizas tehnikas dēļ.

Starp citu, lai apgūtu šīs galda tenisa pamatmetodes, varat iziet mūsu speciālo 1,5 stundu bezmaksas nodarbību sēriju "Tehnikas noslēpumi faniem".

_6) Augšējais grieziens labajā pusē no apdares - šī sarežģītākā (un tikpat nozīmīgā) labās augšējās spinēšanas variācija tiek pētīta agrāk nekā augšējā griešanās kreisajā pusē, jo bez šī elementa jūs nevarat pilnībā spēlēt amatieru līmenī. Jūs vienkārši nevarat sākt uzbrukumu. Tas ir augšējais griešanās pa labi no apakšas, kas dod iespēju izmantot iniciatīvu un tālāk attīstīt tās uzbrukumu.

Lai iemācītos šo ārkārtīgi grūto elementu galda tenisā, tas jāapmāca, izmantojot vai nu robotu, vai kopā ar profesionālāku partneri, kurš metīs jums BKM (liels skaits bumbiņu). Lai apgūtu augšējo griezienu labajā pusē, jums tas jāveic nevis sērijveidā, bet vienreiz. Tātad, kā tas notiek uz robota: robots izmet vienu bumbiņu (apgriešanu), jūs veicat augšējo griešanos, tad ir neliela pauze, kuras laikā jums izdodas atgriezties sākuma pozīcijā, robots atkal izmet bumbu un viss atkārtojas.

Atcerieties, ka ar augšējo griešanos pa labi no apdares, galvenais ir laba augšējā griešanās, tas ir, stingra oderes saķere ar bumbiņu. Augšējā griezuma trajektorijai no apdares jābūt maigākai, lai bumba ar malu lidotu pāri tīklam.

Šajā video es runāju par galvenajām atšķirībām starp augšējo griezienu labajā pusē no apdares un vienkāršo augšējo centrifūgu labajā pusē.

_7) Augšējā griešanās kreisajā pusē - tiek pētīta pēc (un vēlams paralēli) ar augšējo centrifugēšanu labajā pusē no apdares. Šis elements ir nepieciešams, ja vēlaties iemācīties spēlēt efektīvu uzbrūkošo galda tenisu.

Savos materiālos es iesaku sākt apmācību par šo elementu no augšējās spinēšanas pa kreisi no galda. Pirmkārt, tas ir tehniski vienkāršāks. Otrkārt, tas ir pareizāk stratēģiski, jo, izpildot augšējo griezienu pa kreisi no attāluma, piemēram, 1,5 no galda, jūs veiksit augšējo griezienu pa labi no 2 metriem, kas ir pārāk tālu veiksmīgam uzbrukumam.

Galvenā mīļotāju kļūda ar augšējo muguru kreisajā pusē ir nepareizs elkoņa darbs. Atcerieties, ka elkoņam, kas atrodas aizmugurē, jābūt vienā līmenī ar raketi (neejiet uz priekšu), un šī attiecība jāsaglabā visā kustības laikā. Birstīte iet elkoņa priekšā. Un bumba ar ātrumu un griešanos jānodrošina otai, nevis apakšdelmam.

_8) Pieņemt uzbrukumu no kreisās puses ir absolūti nepieciešams elements, kas jāapgūst, lai būtu konkurētspējīgs galda tenisā. Mača laikā jūs varat pavadīt 50% laika uzbrukuma uzņemšanā, un, ja pieļaujat kļūdu pašā pirmajā top spin, kas jums iet, tad cīņa nedarbosies.

Apmācot uzbrukumu kreisajā pusē, ir svarīgi:

  • Slīpums - tam nevajadzētu būt pārāk aizvērtam
  • Bumbas satikšanās vieta - jums bumba jāsatiek nedaudz agrāk par augstāko punktu
  • Bumbas satikšanas spēks - iemācieties veikt uzbrukumu treniņos, lai bumba no jums lidotu ar ātrumu 70-80% no ātruma, kas jums nāca muguras augšdaļā. Tas ir svarīgi ritma izjūtai un stabilitātei treniņa laikā, kā arī izpratnei par uzbrukuma paņēmieniem.

Ja jūs varat uzzināt, kā veikt uzbrukumu, tad galda teniss jums būs patiesi liels prieks. Tas tiek nodrošināts ar nosacījumu, ka neesat aizmirsis uzzināt iepriekšējos elementus, par kuriem mēs runājām.

_9) Uzbrukuma labajā pusē uztveršana ir sarežģītāks un spēlē mazāk izmantots aspekts, jo ar kreiso paņēmienu jūs varat segt gandrīz 2/3 galda. Bet labajā pusē esošā tehnika ir jāapmāca, jo tā noderēs spēlē un nākotnē to var pārveidot par brīnišķīgu pretuzbrukumu.

Tas viss man.

Komentāros uzrakstiet, kurš no šiem elementiem jūs jau esat labi apguvis, un ar kuru jums rodas problēmas. Es to ņemšu vērā, sagatavojot jaunas video pamācības.

Labdien Kā vienmēr, esmu ļoti gandarīts par jauno rakstu.
1. Es domāju, ka ir ļoti pareizi laiku pa laikam noteikt vadlīnijas studentiem, kā rīkoties vispirms - pretējā gadījumā simpātijas krīt uz stiprākiem elementiem un tiek fiksēta nepareiza tehnika.
2. Ir grūti salīdzināt elementus ar panākumiem, jo ​​daudzos elementos joprojām ir kļūdas, taču es noteikti varu apgalvot, ka spēle dramatiski maina izpratni par šādām lietām: elkoņa darbs, iegurņa pagrieziens un labā kāja, jūtot, ka rakete spēlē apsteidz bumbu. PIE BALLES, spēka deva, trenējot elementus, SAVAS spēles video un ļoti sāpīgā treniņu vieta ir treniņš sparingam, nevis rallijam (pēdējā dēļ es domāju, ka izrādās, ka elementi tiek izpildīti bez aizmugures ar sekām).
3. Svaru pārnešanas (pārnešanas robeža) tēmā ir neizpratne - kā trenēties un kādām sajūtām pievērst uzmanību. Bieži vien mājās pamanu labās kājas pārslodzi (es pamanu, bet es to nekontrolēju), dažiem ir zināma masveidība izpildē - es domāju, ka iemesls ir pareiza izpratne par darbu ar svaru. Es domāju, ka šī tēma ir vērts to atspoguļot.
4.Šodien es pirmo reizi novērtēju spēli sportistam, kura vārds ir He Zhi Wen, un man šķiet, ka viņa piemērs ļoti norāda uz tēmu spēlēšanai tuvajā laukumā (tā kā viņš nemaz tik aktīvi nepārvietojas, ir iespēja pievērsties tuvās spēles priekšrocībām). Īpaša uzmanība tiek pievērsta viņa spēlei vietā un tempā. Man tas ir pedagoģisks atradums. Video spēle: https: //www.youtube.com/watch? V = kFHTDnv49Zk
Un desertam ļoti jaukas izlozes minūtēs 2:12 un 3:33.
5. Artem, man žēl komentāru lieluma, bet man ir žēl kaut ko izmest. Ja tas jums rada diskomfortu, dariet man zināmu - es upurēšu. Paldies par rakstu. Visu labāko jums!

Sveiks, Mar’yan!
Kādu iemeslu dēļ jūsu komentārs izrādījās surogātpastā, es laiku pa laikam pārbaudu šo mapi emuārā, tāpēc tagad to vienkārši apstiprināju.
Komentāra lielums ir piemērots.
Es sapratu jūsu intereses un lūgumus.
Viņš Zhi Wen spēlē ar labajiem īsajiem uzbrūkošajiem punktiem. Tāpēc viņam ir savdabīga tehnika. Tas ir, viņa tehniku ​​nevar uzskatīt par spēles pamatu vienmērīgai oderei.

Bet kā ar kustību paņēmienu? IMHO, lai iemācītos labi pārvietoties, prasa pat vairāk laika nekā reālo sitienu izpēte. It īpaši, ja sākat uzbrukumu tikai labajā pusē ...

Raksts tiek pārskatīts un īpaši attiecas uz elementu izpētes secību. Kustība tiek pētīta pastāvīgi paralēli elementu izpētei, tas ir, tā iet tā, it kā tā būtu nemainīga fona. Sākumā to nevar apgūt, ja nav iemācījies pats elements, un pēc tam, kad esat apguvis elementus, to nebūs iespējams izpētīt.

Rullīša videoklipā no labās puses raketes ātrumu nosaka, pagriežot korpusu; tas nav pareizi, galvenajam impulsam vajadzētu būt, pagriežot roku (sk. “Spēles ar V. Samsonavym tehnika” - V sadaļas 5.2.5. “Trāpījums tiek veikts, pagriežot korpusu”).

Dmitrij, kāpēc jūs nolēmāt, ka grāmata “Spēles ar Vladimiru Samsonovu tehnika” a priori ir vispareizākā informācija? Jūsu zināšanai to uzrakstīja vīrietis, kurš pats nespēlēja īpaši galda tenisu un nekad nebija skolēnu.
Un, ja jūs uzmanīgi izlasāt savu komentāru, tad tas ir pretrunā pats par sevi.
Un, ja jūs vēl rūpīgāk aplūkosit manu videoklipu, jūs redzēsit, ka es tur nesaku, ka saīsināšanas ātrumu nosaka lietas rotācija.

Artem, ko darīt, ja viss ir kreisajā pusē, absolūti viss, elementi tiek iegūti viegli un dabiski, mašīnā, un labajā pusē - jums jāieslēdz galva. nonāk pie tā, ka spēlē ir pilnīgi neatvairāma vēlme paskriet pa labi, lai spēlētu kreiso malu.
piemēram, griezums pa labi iet augstu virs režģa (bet tomēr pie galda), un labās puses augšpuses iet uz režģa, tad uz galda?
Es saprotu, ka vispārējā atbilde būs apmācībā pievēršot lielāku uzmanību labajai pusei, bet varbūt ir kāda tīri pamata lieta, kas man vienkārši nav iemācīta vai ko es vienkārši nevarēju saprast?

Sveiks, Gregorijs.
Spēlējot labajā pusē, pievērsiet uzmanību kāju stāvoklim. Visticamāk, ka to var atstāt ar kreiso roku. Ar šo pozīciju spēlēt labajā pusē būs grūti. Starp citu, kreisajā pusē jums arī jāspēlē labās puses pozīcijā vai neitrālā pozīcijā.

izskatās, ka ir. Paldies, Artjoms.
kamēr es arī pamanīju, ka, spēlējot kreisajā pusē ar labo roku, man nav pietiekami daudz iespēju ripināt bumbu, bet tas ir kaut kas, pie kā es varu strādāt (mazliet nolaisties, pēdējā posmā pievienot nedaudz vairāk sukas).

Sveiks, Artem!
Kaut ko tādu, ko vietnē YouTube nevaru atrast, ir tiešsaistes semināra ieraksts par 7 atšķirībām starp profesionāļiem un amatieriem. Lūdzu, pasakiet man, lūdzu, kur es varu redzēt šo semināru? Paldies

Sveiks Romans.
Diemžēl šī programma jau ir noņemta no atvērtās piekļuves. Visi tiešsaistes semināri, kurus mēs organizējam bez maksas, tiek publiski pieejami tikai 3-4 dienas.

Uzvaru skaits "ITTF pasaules tūres" posmos Rediģēt

Sporta žurnālisti uzrauga vienspēļu sportistu uzvaru skaitu ITTF pasaules tūrē. 2019. gada vidū šī rādītāja rekordiste vīriešu vidū bija Ķīnas sportiste Ma Long ar 28 uzvarām vienspēlēs ITTF pasaules tūres posmos.

Turklāt eksperti atzīmē, ka 2019. gadam Baltkrievijas sportists Vladimirs Samsonovs ir vienīgais tenisists pasaulē, kurš uzvarēja ITTF pasaules tūres posmos visos piecos kontinentos - Italian Open 1996, Japan Open 1999, Brazil Open 2004, Morocco Open 2009 and Australian Open 2017. gadā.

Tabulas rediģēšana

Tenisa galds - īpašs galds, kuru ar tīklu sadala divās daļās. Tam ir starptautiski standarta izmēri: garums 274 cm (9 pēdas), platums 152,5 cm (5 pēdas), augstums 76 cm (2,5 pēdas). Galds ir izgatavots no blīviem materiāliem, piemēram, skaidu plātnes, alumīnija, plastmasas, melamīna, kompozītmateriāliem SMC 1800 (Sheet Moulding Compound), visbiežāk krāsotiem tumši zaļā vai tumši zilā krāsā.

Spēles virsmā ir galda augšējās malas (stūri), malas, kas atrodas zem šīm malām, netiek uzskatītas par spēles virsmu.

Spēles virsma var būt no jebkura materiāla, un tai jānodrošina vienmērīga atsitiena atkārtošanās apmēram 23 cm attālumā, kad standarta bumba nokrīt uz tās no 30 cm augstuma. Galda virsmu ar vertikāli stāvošu režģi sadala divās daļās. Galda spēles virsmai jābūt matētai, vienmērīgai tumšai krāsai. Gar katru galda malu jābūt marķējumam - balta līnija, kuras platums ir 20 mm. Ja tiek izmantots galds pāru spēlei, galda vidū tiek novilkta balta 3 mm plata līnija perpendikulāri režģim.

Režģa rediģēšana

Režģa komplekts sastāv no paša režģa, piekārtiem auklas un atbalsta stabiem kopā ar to stiprinājumu pie galda virsmas. Izmantojot vadu un bagāžniekus, acs tiek noregulēts tā, lai tā augšējā mala būtu 15,25 cm (6 collas) virs virsmas. Režģis nedrīkst izvirzīties ārpus galda sānu līnijām vairāk kā par 15,25 cm.

Ball edit

Galda tenisa bumba ir izgatavota no celuloīda vai līdzīgas plastmasas. Līdz 2000. gadam tika izmantotas bumbiņas ar diametru 38 mm, kopš 2000. gada bumbiņas diametrs ir kļuvis par 40 mm, svars 2,7 g. Bumba var būt balta vai oranža, vienmēr matēta.Jau vismaz 2007. gadā starptautiskās sacensībās netiek izmantotas dažādas krāsas bumbiņas.

Starptautiskā galda tenisa federācija (ITTF) 2014. gada 6. februārī paziņoja par jaunas plastmasas galda tenisa bumbiņas pieņemšanu celuloīda vietā. Jaunā bumba ir apzīmēta ar apzīmējumu “40+”, tās diametrs ir nedaudz lielāks par 40 mm. Jaunā bumba ir kļuvusi obligāta oficiālajām pasaules sacensībām kopš 2014. gada 1. jūlija. Citas sacensības pēc šo sacensību rīkotāju lēmuma var rīkot ar jaunu plastmasas bumbiņu, kā arī ar celuloīdu.

2014. gada vasarā bija informācija par divu toņu, balti oranžu galda tenisa bumbiņas ieviešanu. Šī bumba pirmo reizi oficiāli tika pārbaudīta Ķīnas Superlīgā 2014. gada augustā. 2014. gada oktobrī Eiro-Āzijas kausa spēļu laikā tika izmantota divkrāsu bumba. . ITTF Ģenerālajai asamblejai 2015. gada maijā vajadzēja izlemt par divkrāsu bumbiņas izmantošanu visās oficiālajās sacensībās, taču informācija par šādu bumbiņu izmantošanas plāniem netika ziņota.

Rekete Rediģēt

Spēlei tiek izmantotas raketes, kas izgatavotas no koka (pamatnes), abās pusēs pārklātas ar vienu vai diviem speciālās gumijas (oderes) slāņiem (lietojot “spalvu” spēles tvērienu, dažreiz raketes vienai pusei nav oderējuma, šajā gadījumā šī puse nedrīkst lietot). Spilventiņi dažādās raketes pusēs var būt atšķirīgi, tiem jābūt vienveidīgiem pēc krāsas un matētiem: viena puse ir melna, bet otra - spilgti sarkana.

Raketes pamatne ir izgatavota no vairākiem dažādu sugu koka slāņiem un vairākiem titāna, oglekļa šķiedras un citu materiālu slāņiem. Pārklājums parasti sastāv no diviem slāņiem: gumijas ārējās daļas (virskārtas) un sūkļa iekšējās daļas (sūkļa). Gumijas slānis var būt divu veidu - tapas uz iekšu (gludas) un tapas uz āru (tapas). Sūkļi ir ar dažādu stingrību un mēra grādos - no aptuveni 30 ° (mīksts) līdz gandrīz 70 ° (ciets). Arī tas pats oderes modelis tiek izgatavots ar dažāda biezuma žokļiem, kas maina tā īpašības. Noteikumi ierobežo maksimālo kopējo (gumijas un sūkļa) spilventiņu biezumu. Dažreiz sūklis netiek izmantots, un gumija tiek pielīmēta tieši pie pamatnes.

Profesionālās raketes netiek pārdotas gatavas. Spēlētājs vai spēlētāja treneris individuāli izvēlas pamatni un spilventiņus. Specializētajos veikalos gumiju (virskārtu) un sūkli (sūkli) var arī pārdot un salikt atsevišķi.

Saskaņā ar ITTF noteikumiem raketes pamatnei jābūt vismaz 85% no koksnes. Arī dažu veidu tapas (galvenokārt garas) ir aizliegtas sacensībās, kas šādu spilventiņu turētājam ļauj ignorēt pretinieka lodes rotāciju.

Tikšanās sākumā un mainot raketi sanāksmes laikā, spēlētājam ir jāparāda sava rakete pretiniekam un tiesnesim, lai pārbaudītu tā atbilstību noteikumiem.

Grip Edit

Tas, kā spēlētājs rokā tur raketi, tiek saukts par “saķeri”. Galvenie saķeres veidi ir “eiropieši” un “aziāti”. Āzijas saķeri sauc arī par "saķeri ar pildspalvu". Satvēriens ar pildspalvu savukārt tiek sadalīts ķīniešu un japāņu valodā.

Eiropas raketes satvērējs Vladimirs Samsonovs

Noskatieties video: Latvijas komandu čempionāts galda tenisā - Fināli . (Septembris 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send